Dlaczego mówi się o florze
Bakterie jelitowe tworzą ekosystem, który zależy od tego, co jemy i jak żyjemy. Nazwa flora przyjęła się, bo przypomina ogród, w którym różnorodność ma znaczenie.
Codzienne nawyki
- różnorodne warzywa i owoce w każdym posiłku
- pełne ziarna zamiast przetworzonych produktów zbożowych
- regularne posiłki i odpowiednia ilość płynów
- produkty fermentowane, jeśli je tolerujesz
Okresy większej uwagi
Po antybiotyku, w podróży albo przy zmianie diety wiele osób sięga po probiotyk lub synbiotyk. Warto wtedy dobrać zestaw świadomie.
Gdzie szukać dalszych informacji
Szczegółowo opisujemy temat na stronie o mikroflorze jelitowej oraz w poradniku o wyborze probiotyka.
Treści na tej stronie mają charakter ogólny i nie stanowią porady medycznej. Suplementy diety nie zastępują zróżnicowanej diety. W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.