Gdzie szukać żywych kultur
- kefir i jogurt naturalny z żywymi kulturami
- kiszona kapusta i ogórki kiszone w zalewie, nie w occie
- maślanka i inne napoje fermentowane
- zakwas w domowych przepisach, jeśli nie jest pieczony
Pożywka dla bakterii
Bakterie jelitowe odżywiają się między innymi błonnikiem. Warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste i rośliny strączkowe dostarczają go na co dzień.
Kiedy suplement ma sens
Gdy dieta jest uboga w produkty fermentowane, podczas podróży albo w sytuacjach, w których zależy Ci na regularności, suplement jest wygodnym uzupełnieniem.
Dieta i zestaw razem
Dobór zestawu uwzględnia ilość błonnika w Twojej diecie. Im mniej go jest, tym częściej proponujemy synbiotyk.
Treści na tej stronie mają charakter ogólny i nie stanowią porady medycznej. Suplementy diety nie zastępują zróżnicowanej diety. W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.