Czym jest mikroflora
To społeczność bakterii i innych mikroorganizmów, które zasiedlają przewód pokarmowy, głównie jelito grube. Każdy ma własny, niepowtarzalny skład.
Co na nią wpływa
- dieta, zwłaszcza ilość błonnika i różnorodność produktów
- przyjmowane leki, w tym antybiotyki
- tryb życia, sen i poziom stresu
- wiek i etap życia
Rola diety
Różnorodna dieta sprzyja różnorodnej mikroflorze. Warto jeść dużo roślin i, jeśli je dobrze tolerujesz, produkty fermentowane.
Gdzie wchodzi suplement
Probiotyki i synbiotyki to suplementy diety, które dostarczają określonych kultur bakterii. Dobór ma sens, gdy bierze pod uwagę osobę i sytuację.
Treści na tej stronie mają charakter ogólny i nie stanowią porady medycznej. Suplementy diety nie zastępują zróżnicowanej diety. W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.